ヨガ １２月に黄砂？

１２月にしては暖かい一日だった。
パソコンのニュースに、１６年ぶりに１２月に黄砂と出ていた。
そういえば山が霞んでおり、お天気のせいかナーと思いながら帰ってきたところだ。
以前、北京に行った時ガイドさんが、中国の黄砂で迷惑をかけてます、、、、みたいなことを言っておられた事を思い出す。


ぎっくり腰までは、ジムでは主にエアロビクスその前後にあれば、ヨガを行なっていた。

１２月からは、月４回のコースに変更し、ヨガや健美操を中心にしようかと。

今日は、腰痛予防ストレッチとヨガのプログラムに入った。

なるほど、いつも使っていないところを使っている気がする。

ヨガはインストラクターの心地よい流れの説明で、これまた気持いい。



全日可能なコースの時は、「歩き」に出ることが少なかった。

ジムに行っているから歩かなくてもよいと思ってしまうため。

ジムで汗をかく事と、１時間以上の「歩き」では又何かが違うことも分かった。